Wat eet je voor een truffelceremonie? Voeding en vasten

Een vraag die bijna iedereen stelt voor een ceremonie: wat eet ik van tevoren, en moet ik vasten?

Waarom voeding überhaupt uitmaakt

Een volle maag kan misselijkheid verergeren zodra de truffels beginnen te werken, dat is het grootste praktische probleem. Te weinig eten daarentegen kan je futloos of licht in het hoofd maken, nog voor de ceremonie goed begonnen is. Het gaat dus niet om extreem vasten, het gaat om een lichte, evenwichtige maag.

Wat ik meestal adviseer

Eet je laatste volledige maaltijd een uur of drie tot vier voor de ceremonie, en kies dan voor iets lichts: wat fruit, een eenvoudige salade, volkoren toast. Vermijd zware, vette of zeer suikerrijke maaltijden vlak van tevoren. Op de ochtend zelf is een licht ontbijt meestal prima, tenzij we in het intakegesprek anders hebben afgesproken.

En alcohol of cafeïne?

Alcohol de avond en ochtend voorafgaand liever vermijden: het verstoort zowel je lichamelijke als mentale staat. Cafeïne in de ochtend kan voor sommige mensen de onrust vergroten, dus overweeg het rustiger aan te doen of over te slaan.

Na afloop

Na de ceremonie is je lichaam meestal weer klaar voor voeding, maar begin ook dan rustig: iets lichts eerst, voordat je overgaat op een volledige maaltijd. Net als met de ceremonie zelf, geldt hier: luister naar wat je lichaam op dat moment nodig heeft, en vraag het gerust tijdens de intake als je twijfelt over jouw specifieke situatie.